제철 음식,
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1. 계절별 제철음식,
체질에 따라 계절별로 취약하고 강한 면이 각각 다르다고 해요. 그렇기 때문에 무더운 여름에는 본인 체질을 정확히 이해하고 취약점을 보완하는 것이 중요하죠! 오늘은 체질별 좋은 음식과 나쁜 음식을 알아보고 폭염을 건강하게 이겨내는 법,
태양인
태양인은 가슴 윗부분이 발달된 체형으로, 폐 부위에 해당하는 목덜미가 굵고 건실하며 머리가 큰 편인데요. 반면 간 부위에 해당되는 허리 아래 부분이 약한 편으로 엉덩이가 작고 다리가 허약합니다. 또한 태양인은 기운이 위로 상승하기 쉬운 체질이라 기운이 맑고 평탄한 음식이나 맛이 담백해 쉽게 소화 흡수되는 지방질이 적은 해물류나 채소류 등을 복용하는 것이 좋답니다.
이로운 음식 메밀, 머루 다래, 포도, 감, 앵두, 모과, 순채나물, 해삼, 문어, 붕어, 조개, 게 등
해로운 음식 쇠고기, 설탕, 무, 조기 등 얼큰하고 매운 자극성 음식이나 지방 많은 중탁한 음식
태양인은 더위를 많이 타지는 않으나, 체내에서 열 발산이 많아 여름에도 손발이 뜨거운 경우가 많은데요. 몸 안으로 기운을 모으는 힘은 약하고, 몸 밖으로 발산하는 기운이 강하기 때문에 지나치게 땀을 많이 흘리는 운동은 건강에 좋지 않아요!
소양인
소양인은 대체로 머리가 작고 둥근 편이며 짱구도 있는데요. 가슴 부위가 잘 발달하여, 어깨가 벌어지고, 엉덩이 부위가 빈약하기 때문에 앉아 있는 모습이 불안해 보이기도 합니다. 소양인은 소화기에 열이 많고 성격이 급한 만큼 성질이 차가운 음식이나 채소류, 해물류를 복용해 열을 식히고 마음을 안정시키는 것이 좋습니다.
이로운 음식 보리, 팥, 녹두, 배추, 오이, 상치, 우엉뿌리, 호박, 가지, 수박, 참외, 딸기, 바나나, 파인애플, 생굴, 해삼, 멍게, 전복, 새우, 가재, 잉어, 돼지고기, 등
해로운 음식 파, 마늘, 고추, 생강, 후추, 닭고기, 노루고기, 염소고기, 꿀, 인삼 등
소양인은 몸에 열이 많고, 참을성이 약한 기질이어서 쉽게 더위를 느끼는데요. 그래서 무더운 여름철 아이스크림이나 음료수 등 차가운 음식을 즐겨 찾는데, 자칫하면 변비를 유발할 수 있으므로 조심해야 해요. 그리고 소양인은 역도나 씨름, 평행봉 등 파워가 있는 근력운동이 건강 유지에 좋습니다.
태음인
태음인은 목덜미의 기세가 약하고 골격이 굵어 몸이 비대한 사람이 많은 편입니다. 그래서 몸을 조금만 움직여도 땀을 많이 흘려요. 또한 태음인은 체구가 크고 위장기능이 좋은 편이어서 항상 과식하기 쉬워, 비만이나 고혈압, 변비 등에 걸리기가 쉬워요. 그렇기 때문에 자극성 있는 식품이나 지방질이 많은 음식은 피하고, 과식하는 습관을 고쳐야 합니다.
이로운 음식 밀, 콩, 고구마, 율무, 옥수수, 땅콩, 현미, 쇠고기, 우유 및 유가공 식품, 밤, 잣, 호두, 은행, 무, 도라지, 당근, 더덕, 고사리, 미역, 다시다, 김, 마, 해조류 등
해로운 음식 닭고기, 개고기, 돼지고기, 마늘, 생강, 후추, 꿀, 인삼, 커피 등
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