피부에는 자외선 #이중식습관 썸네일형 리스트형 눈 영양소 많은식품, 눈 영양소 많은식품, 우리가 살아가는 사회는 눈을 혹사시켜 버리는 환경에 노출되어 있다고 해도 과언이 아닙니다. 개인차는 있지만 눈에 좋은 음식을 섭취하여 조금이라도 눈 건강에 신경을 쓰는게 좋습니다 눈에 좋은 음식이라고 하면 보통 '블루베리'를 연상하는 사람이 많습니다. 이번에는 일상생활에서 섭취하기 쉬운 눈에 좋은 음식과 영양소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비타민A의 주요 성분 레티놀 눈의 점막을 건강하게 유지하는 기능이 있습니다. 또한 눈의 망막에 있는 색소, 로돕신의 합성에 필요하므로 어두운 곳에서 시력을 유지하는 기능도 있고, 부족하면 어두운 곳에서 물건이 잘 보이지 않는 야맹증이 될 수 있다고 알려져 있습니다. 비타민A가 포함되어 있는 식품 - 간, 장어, 녹황색 야채, 버터, 계란 등 비타.. 더보기 이전 1 다음
