생활 속 건강. 영양소 많은 식품,
생활 속 건강. 영양소 많은 식품, 영양소 많은 식품 ‘ 5대필수 영양소, 우리의 몸에는 꼭 필요한 영양소들, 단백질,비타민,탄수화물,무기질,지방등의 5가지 영양소들을 5대필수 영양소라고 하는데요, 우리몸에 필요한 5대 영양소는??? 5대필수영양소중 무기질은 칼슘과 철분등이 포함된 영양소로 뼈와 신체등의 중요한 영향을 미치는 영양소 입니다. 무기질이 풍부한 음식으로는 우유와 치즈등의 유제품이 있습니다. 필수영양소중 지방은 우리의 내장기관을 보호해주고 세포막의 구성성분을 담당하는 중요한 영양소인데요 일반적으로 지방이라고 해서 다 나쁘다고만 생각하시는 분들이 계신데 지방은 불포화 지방산과 포화 지방산 두가지로 나뉘게 되는데 불포화지방산은 콜레스테롤을 제거해주는 도움을 주고 있으며 땅콩,아몬드 등의 견과류가 ..
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